Эффективны ли аутотренинг и медитация?

Здравствуйте. Хотелось бы услышать мнение профессионала о таких методах психотренинга, как классический аутотренинг, и медитация. Есть ли от них ощутимые практические эффекты? Может быть, более эффективны другие методики? Спасибо. Александр.

Здравствуйте, Александр!

Вы не пишете, что лично Вас беспокоит, и формулируете свой вопрос на чисто интеллектуальном уровне. Если бы описали свою ситуацию, то я бы порекомендовала, что-то эффективное в конкретном случае. На уровне теории же это зависит от того, какой именно практический эффект Вы ожидаете. И то, и другое имеет смысл в определенном контексте — когда важно «заземлиться», обрести ощущение ясности и внутреннего баланса. Существует много разных психологических подходов и методик, которые эффективны для определенных целей, и бесполезны для других.

Мысленно с Вами, психолог в СПб Наталия Гжебик + 7 (812) 928 15 12

Прослушать аудио ответ психолога «Эффективны ли аутотренинг и медитация?»

  • Ответ психолога
❚❚